Heldags Workshop - Træning i de 6 Mentale muskler

2.500,00 kr

Har du spørgsmål eller brug for yderligere information?
Kontakt mig på mette@bodymindacademy.dk eller tlf. 51904590

Workshop - Træn dine 6 mentale muskler
og få større indre styrke, tryghed og overskud.

Fredag d. 10. marts 2023 kl. 10 - 17 

Du kan se frem til en hel dag fyldt med nærværende undervisning og effektive praktiske øvelser til både krop, sind og sjæl, som du kan implementere direkte i dit liv og i din hverdag. 
Du får den ro, der skal til, for at du kan lande vigtige indsigter og bliver trænet i dine 6 mentale muskler, så du evner at se muligheder i stedet for begrænsninger. 

Hver enkelt mentale muskel bliver gennemgået og trænet, så du ikke er i tvivl om, hvordan du selv skal fortsætte din hjemmetræning. Ligeledes krydrer vi undervisningen med positiv psykologi, som understøtter træningen på bedste vis. 

Vi mennesker er meget stærkere end vi tror

Vi mennesker er meget stærkere, end vi tror. Vores sande styrke måles dog ikke i hvor mange kilo vi kan løfte, hvor hurtigt vi kan løbe, eller hvor mange møder vi kan have i kalenderen på en dag. Vores sande styrke måles i, hvor dygtige vi er til at holde hovedet koldt og bevare overblikket, når det uforudsete opstår og det er nemt at miste kontrollen.

Ligeledes måles vores sande indre styrke i, hvor dygtige vi er til at lytte efter vores indre stemme, vores mavefornemmelse og handle herpå. Det kræver træning! Det er ikke noget vi lærer i skolen endnu, men noget som vi alle har brug for i vores liv og vores hverdag.

De negative tanker er mere intense

Vi har 60 – 80.000 tankeimpulser i løbet af et døgn, hovedet står ikke stille på noget tidspunkt, og det kan være virkelig svært at finde fred. Videnskaben dokumenterer at 70% af vores tankeimpulser er negative med mindre, vi bevidst gør noget ved dem.

Indenfor Positiv Psykologi siger man, at der skal minimum 3 positive tanker til for at udligne 1 negativ. De negative tanker er mere intense og svære at ryste af sig. Ifølge den amerikanske hjerneforsker John Cadioppo fanges vores opmærksomhed af alt, hvad der kan true os, og hermed det negative i vores liv. Hjernens mest grundlæggende funktion at kunne skelne mellem, hvad der er farligt, og hvad der er trygt.

Vi har selv evnen til at ændre de realiteter vi står i!

Også selvom vi ikke selv er direkte årsag hertil.

Det kan være rigtig svært at forstå, hvis vi ikke har lært, hvordan vores sind er bygget op, og forstået hvordan vi med vores mentale muskler kan navigere i vores tanker og følelser og hermed ændre vores handlinger og adfærd uanset hvilken realitet, vi står i.

Når vi træner vores mentale muskler, er vi i mentalt overskud og bliver ikke så let påvirket af gamle vaner, uhensigtsmæssige tankemønstre og ydre påvirkninger. Vi har alle adgang til disse mentale muskler, men stort set ingen ved, hvordan vi skal bruge dem, og som med alle andre muskler, så virker de kun, når vi træner dem.

De 6 mentale muskler er:

Fantasi, intuition, fokus, reflektion, opfattelse og hukommelse.

Workshoppen er til dig som...

  • gerne vil stoppe med at overtænke og lære at se muligheder i stedet for begrænsninger
  • ønsker mere overskud og nærvær i hverdagen.
  • ønsker at være klogere på sammenhængen mellem krop, sind og adfærd.
  • gerne vil træne dine intuitive evner.
  • gerne vil lære at lade dit indre batteri op med enkle åndedrætsøvelser og meditation
  • interesserer dig for positiv psykologi og personlig udvikling.

Dit udbytte

  • Nærværende undervisning i hvordan dit sind fungerer, og hvordan dine tanker og følelser er afgørende for dine handlinger og resultater.
  • Træning i de mentale muskler med konkrete redskaber og øvelser, så du kan blive stærkere indeni og være bedre rustet til, når forandringerne melder sig på banen.
  • Meditations- og åndedrætstræning til at afslappe sindet og lade dit indre batteri op.
  • Udførligt materiale og en personlig gave, som fastholder dig i det, du har lært på kurset.
  • Lækker fuld forplejning fra lokale kokke, kaffe, te og chokolade i løbet af dagen. 

Workshoppen finder sted i vores kursuslokaler på Frederiksberg.

Sankt Markus Alle nr. 4., 1922 Frederiksberg.

Blot få minutters gang fra Forum Metrostation og små 15 minutters gang fra Københavns Hovedbanegård.